반응형 다이어트식단1 일주일 고단백 식단 플랜짜기 🍽 일주일 고단백 식단 플랜: 맛있게 먹고 건강하게 다이어트하자! 다이어트를 할 때 가장 중요한 건 ‘무조건 굶기’보다 지속 가능한 식습관을 만드는 거예요.특히 고단백 식단은 포만감이 높고 근육 손실을 막아줘서 요요 없이 건강하게 감량하는 데 큰 도움이 되죠.오늘은 일주일간 실천 가능한 고단백 식단 플랜을 공유해드릴게요.재료도 간단하고 맛있게 즐길 수 있는 구성이라 누구나 따라 하기 쉬워요! ✅ 고단백 식단의 기본 원칙✔️ 고단백 식단이 왜 필요할까?• 포만감↑: 단백질은 탄수화물보다 소화 시간이 길어 배고픔을 줄여줘요.• 근손실 방지: 체중 감량 중에도 근육량 유지에 도움을 줘요.• 기초대사량 유지: 근육량이 줄지 않으면 살도 더 잘 빠지고 요요도 줄어요.✔️ 기본 식단 구성 팁•.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
