반응형 밤에잠안올때1 잠을 자도 피곤한 이유 수면의 질 높이는 방법 총정리 잠을 자도 피곤한 이유 수면의 질 높이는 방법 총정리 요즘 왜이렇게 잠이 안올까? 불면을 겪는 현대인들의 일상 요즘 ‘수면장애’라는 단어가 낯설지 않을 만큼,많은 사람들이 “잠을 자도 피곤하다”거나“한밤중에 자주 깬다”, “도통 잠이 오지 않는다”는 고민을 털어놓곤 해요. 특히 직장인이나 취업 준비생, 학업과 일을 병행하는 20~30대는하루 종일 정신없이 보내고도 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하죠.이는 단순한 생활 패턴의 문제가 아니라스트레스, 불안, 스마트폰 사용, 야근, 카페인 섭취 등복합적인 원인이 겹친 결과일 수 있어요. 수면은 단순한 ‘쉬는 시간’이 아니라 하루 동안 쌓인신체적, 정신적 피로를 회복하는 중요한 재생의 시간이기 때문에,단순히 피로를 넘겨버리기보다는 근본적인 수면 환경을 돌아보.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
