노오븐 초코 프로틴볼 레시피 오븐 필요없는 단백질 다이어트 디저트 만들기

🍫 노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

 

 

 

✅  오븐 없이도 가능한 초간단  디저트

 

 

건강한 간식이 필요할 때, 시간도 없고 오븐도 없다면?

그럴 때 딱 좋은 간식이 바로 ‘노오븐 초코 프로틴볼’

이 간식은 만들기 간단하고 굽지 않아도 되며,

냉장고나 냉동실만 있으면 완성 가능!

게다가 설탕 대신 에리스리톨이나 스테비아를 사용하고,

단백질 파우더를 더해 건강함과 포만감까지 챙긴 완벽한 다이어트 간식!!

바쁜 하루 속 단 것 생각날 때, 먹고 나서 죄책감 없는 간식이 필요하다면 이 레시피 꼭 시도해보세요~

 

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

 

🍳  노오븐 초코 프로틴볼 레시피 (10~12개 분량)

 

 

재료 준비

오트밀 1컵 (통귀리 또는 귀리가루도 가능)

단백질 파우더 2큰술 (초코맛 추천)

무가당 땅콩버터 or 아몬드버터 2큰술

코코아 파우더 1큰술

에리스리톨 or 스테비아 1~2큰술 (기호에 따라)

아몬드 슬라이스, 카카오닙, 다크초코칩 (선택)

아몬드밀크 or 두유 약간 (반죽 질감 조절용)

 

 

만드는 법

1. 볼에 오트밀, 단백질 파우더, 코코아가루를 넣고 고루 섞기

2. 땅콩버터, 감미료를 넣고 섞은 후, 점도가 부족하면 두유를 한 숟가락씩 넣어 반죽을 뭉칠 수 있게 조절하기

3. 완성된 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚기. (스푼이나 손으로)

4. 접시에 담아 냉장실에 1시간 이상 굳히거나, 냉동하면 더 꾸덕한 식감 완성!

TIP:

초코맛 단백질 파우더를 쓰면 훨씬 더 진한 브라우니 느낌이 나요.

무가당 땅콩버터는 고소함과 단백질을 동시에!

 

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

💡 다양한 활용과 보관 꿀팁

 

 

노오븐 프로틴볼은 단독 간식은 물론, 다양한 방법으로 즐길 수 있어요.

 

아침 대용: 요거트볼 위에 토핑처럼 올려 먹으면 포만감 업!

 

운동 전후 간식: 빠르게 흡수되는 단백질 간식으로 활용 가능

 

냉동 보관 OK: 한 번에 여러 개 만들어서 냉동실에 넣어두고 필요할 때 꺼내 먹으면 간편

 

비주얼 살리기: 코코넛 가루, 코코아 가루, 견과류 다진 것을 겉면에 굴려 마무리하면 훨씬 고급스러운 디저트 느낌!

 

 

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

노오븐 초코 프로틴볼 – 다이어트 중에도 즐기는 단백질 디저트

 

 

일반 초콜릿이나 쿠키보다 훨씬 건강하고 든든한 ‘노오븐 초코 프로틴볼’.

단맛은 즐기고 싶지만 죄책감은 피하고 싶은 당신에게

딱 맞는 건강한 간식.

 

3~4개만 먹어도 포만감이 높아 폭식을 방지해주고, 만드는 재미도 있어요.><

오늘 저녁, 단 게 땡긴다면 이 간식으로 건강한 만족감을 느껴보세요!