선크림 완전 정복: 피부타입별 추천, 자차 종류별 장단점, 세안법, 사용법 등 총정리
매일 바르는 선크림, 제대로 알고 쓰자! 🌞 (유형부터 꿀팁까지 완벽정리) 안녕하세요 :)꽃도 피고, 햇살도 따뜻해지는 4월!요즘 밖에 나가면 햇빛이 너무 강해서선크림 바르는 건 이제 ‘선택’이 아닌 ‘필수’가 됐죠.근데 여러분,선크림 바를 때 ‘이거 나한테 맞는 걸까?’, ‘덧바르는 건 어떻게 하지?’이런 고민 한 번쯤 해보지 않으셨나요? 오늘은 선크림의 모든 것!유형, 피부타입별 추천, 선스틱과 선쿠션의 차이,올바른 사용법, 자외선 지수에 따른 대응법까지알차게 정리해볼게 🧴💛 1. 유기자차 vs 무기자차 vs 혼합자차 - 선크림, 도대체 뭐가 다른 거야? 선크림을 보다 보면 ‘유기자차’, ‘무기자차’, ‘혼합자차’라는 말을 자주 볼 수 있어요.이름만 들어도 복잡한 느낌인데, 사실..
2025. 4. 5.
커리어와 삶의 우선순위 정하기, 나를위한 투자
‘회사는 내 전부가 아니다’ – 커리어 외 삶의 우선순위 정하기– 사이드 프로젝트, 자격증, 건강 루틴 등 나를 위한 투자 회사에만 내 시간을 다 주고 있지는 않나요?회사에서 많은 시간을 보내다 보면, 내가 마치 회사에 ‘속해 있는 사람’처럼 느껴질 때가 있어요.하지만 언제든 조직은 변하고, 사람은 바뀌고, 회사는 당신의 인생 전체를 책임져주지 않습니다.그래서 중요한 건 ‘내 삶의 중심’을 회사 밖에도 두는 것입니다. 커리어 외 삶에 투자하는 3가지 방법✔️ 1) 사이드 프로젝트 시작하기블로그, 뉴스레터, 콘텐츠 운영, 창작 활동 등내 이름으로 무언가를 만들고 남기는 경험은회사 밖에서도 자존감을 지킬 수 있게 해줘요. ✔️ 2) 자격증이나 공부 루틴관심 있는 분야, 나중에 전향할 수도 있..
2025. 3. 23.
소셜 피로도 줄이기, 거리 유지하는 대화법
진짜 중요한 관계만 남기기 – 직장 내 인간관계 최소주의– 소셜 피로도 줄이기, 거리 유지하는 대화법 회사를 다니면서 가장 지치는 건 ‘일’이 아니라 ‘사람’일은 버틸 만한데, 인간관계에서 지치는 사람들이 많습니다.‘괜히 불편한 팀원’, ‘에너지 뺏는 상사’, ‘텃세 부리는 선배’…업무 외에 이런 감정적 피로가 쌓이면, 업무 만족도는 급격히 떨어지게 되죠.그렇다고 해서 모든 사람과 싸울 수는 없고, 완전히 차단하고 지낼 수도 없습니다.그래서 필요한 건 ‘적정 거리두기’ 기술입니다. 관계의 피로를 줄이는 3가지 거리 조절법✅ 1) 대화는 짧고 명확하게불필요한 감정 교류, 공감 강요 없이 “좋은 하루 보내세요”, “네, 확인했습니다” 같은 깔끔한 피드백만으로도 충분히 소통은 가능합니다. ✅ ..
2025. 3. 23.
똑똑한 에너지 관리 루틴, 시간관리, 에너지 저하 방지 루틴, 소진 방지법
성과는 적당히, 피로는 최소화 – 똑똑한 ‘에너지 관리’ 루틴– 시간관리, 에너지 저하 방지 루틴, 소진 방지법 일 잘하는 사람은 ‘무조건 열심히’ 하지 않는다회사에서 성과를 낸다는 건, 더 오래 일하고, 더 많이 노력하는 것과는 다를 수 있어요.진짜 일을 잘하는 사람은 자신의 에너지 흐름을 잘 아는 사람입니다.에너지가 가장 높은 시간에 중요한 일을 배치하고, 집중력이 떨어질 때는 회의나 루틴성 작업을 하며 에너지 손실을 최소화하죠.그러니 더 이상 ‘열심히’만을 강조하지 마세요.당신은 이미 충분히 노력 중이고, 이제는 ‘잘 분배해서 오래 가는 법’을 고민할 시점입니다. 에너지 루틴 만들기 – 내 컨디션에 맞춘 시간 배치내가 하루 중 가장 집중이 잘 되는 시간은 언제일까요?사람마다 다르지만..
2025. 3. 23.
